Zugang über das Denken

Denker und Denkerinnen, wie ich eine bin, wollen zuerst Zusammenhänge verstehen,
sie wollen erkennen, um zu verändern.

Workshop: Methoden zur Selbstregulierung

Die Fragen:

Wie komme ich aus einer Stimmung, die mich lähmt, wieder raus?
Wie kann ich mich bremsen, bevor ich schon wieder „Ja” sag?
Wie kann ich mich selbst beruhigen, wenn die Aufregung zu viel wird?
Wie kann ich aufmerksam bleiben für die Bedürfnisse anderer?

Der Workshop richtet sich an Menschen, die erkennen und verstehen wollen, wie Sie selbst und andere ticken, wie Sie Stimmungen steuern und Vorhaben umsetzen, wie Sie Selbstwert und Energie regulieren.

Sie erfahren, welch unterschiedlichen Funktionsweisen des Gehirns es gibt und erkennen, welches Ihre bevorzugte Art ist. Sie lernen Methoden, wie Sie sich selbst steuern und die Stimmung wechseln können.

Das Modell, das ich Ihnen vorstelle, wird seit über 20 Jahren an der Universität Osnabrück unter der Leitung von Prof. Kuhl wissenschaftlich erforscht. Es ist stimmig und hilfreich. Und ich mache es Ihnen in meinen Workshops bildhaft verständlich.

Theoretischer Hintergrund

Die PSI-Theorie (Persönlichkeit-System-Interaktion) von Prof. Julius Kuhl, Osnabrück

Julius Kuhl ist es zu verdanken, dass wir eine fundierte und überprüfte Persönlichkeitstheorie vorliegen haben, die eine Vielzahl aktueller, wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der psychologischen und neurobiologischen Forschung integriert.

Im Unterschied zu anderen Persönlichkeitstheorien stempelt er Menschen nicht mit einem Etikett ab, sondern zeigt nur auf, welches die bevorzugte Funktionsweise (Farbe) eines Menschen ist. Kuhl nennt das die Erstreaktion. „Erstreaktionen kennzeichnen unseren Persönlichkeitsstil und die Art und Weise, wie wir zuerst auf vertraute oder neue Situationen reagieren”.

Entscheidend ist aber die Zweitreaktion – also die Fähigkeit, die Farbe zu wechseln.

Kuhl unterscheidet vier Persönlichkeitssysteme, vier Funktionsweisen, vier Arten, an Dinge heran zu gehen: der Verstand, der kritische Blick, das Selbst und die intuitive Verhaltenssteuerung. Jede Funktionsweise ist mit einer Stimmung verknüpft: nüchtern, vorsichtig, entspannt, spontan und wird mit einer Farbe dargestellt. Alle vier Funktionsweisen sind für unser Überleben wichtig. Jeder Mensch hat seine Lieblingsvariante, hat aber alle vier Arten zur Verfügung und kann lernen, zwischen den Farben zu wechseln. Das versteht man unter Selbstregulation. Die jeweils anstehende Aufgabe bestimmt, welche Farbe am sinnvollsten ist.

Näheres zur PSI-Theorie